最近はリラックスしたいときに、ハンドバスをするのが気に入っています。
ハンドバスとはその名の通り、手先だけお湯につけること。5〜15分程度つけるだけでも全身の巡りがよくなり、疲れが取れるといわれています。

ポイントは2つ。お風呂に入るときよりも少し熱めのお湯を使うことと、手首までしっかりつけること。手首にはたくさんの血管や神経が集中しているので、温めることで身体全体がぽかぽかしてきます。お湯にバスソルトやエッセンシャルオイルを加えて、香りを楽しむのもおすすめです。今日は庭で摘んだハーブを浮かべてみました。

またがんばるエネルギーをチャージするためにも、リラックスタイムは大切にしたいと思っています。