自分時間の過ごし方
2018/04/2（月）
ストレスを感じたときには、ハーブティーでほっと一息
疲れているから早く眠りたいのに、目が冴えてなかなか寝付けない。そんなときには、ノンカフェインのハーブティーでリラックスしませんか？
ハーブティーにはさまざまな種類がありますが、就寝前にはカモミールがおすすめです。白い花を摘んだもので、りんごのような甘い香りが特徴。鎮静作用があるといわれているので、ゆっくり飲んでいるうちに眠気が訪れることでしょう。
入れ方は簡単。ティースプーン山盛り1杯に熱湯を約150ml注ぎ、3分間蒸らすだけです。
カモミールは体を温めて発汗を促し、のどの痛みを抑えるともいわれているので、風邪のひき始めにもぴったり。さらに、生理前後の痛みやイライラも抑えてくれるのだとか。古代より世界の各地で愛されてきたハーブの力を、ぜひ生活のなかに取り入れてみてください。
自分時間の過ごし方
2018/04/2（月）
ストレスを感じたときには、ハーブティーでほっと一息
疲れているから早く眠りたいのに、目が冴えてなかなか寝付けない。そんなときには、ノンカフェインのハーブティーでリラックスしませんか？
ハーブティーにはさまざまな種類がありますが、就寝前にはカモミールがおすすめです。白い花を摘んだもので、りんごのような甘い香りが特徴。鎮静作用があるといわれているので、ゆっくり飲んでいるうちに眠気が訪れることでしょう。
入れ方は簡単。ティースプーン山盛り1杯に熱湯を約150ml注ぎ、3分間蒸らすだけです。
カモミールは体を温めて発汗を促し、のどの痛みを抑えるともいわれているので、風邪のひき始めにもぴったり。さらに、生理前後の痛みやイライラも抑えてくれるのだとか。古代より世界の各地で愛されてきたハーブの力を、ぜひ生活のなかに取り入れてみてください。
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